Programme à partir du 1er Décembre 2008

Cette année nous souhaitons vous faire découvrir la MYSORE STYLE afin que vous puissiez tous bénéficier d’autonomie et de progrès personnels.

Nous avons réservé une soirée à la Mysore Style le jeudi soir de 18h30 à 22h, je me propose personnellement de vous faire goûter la saveur de cet apprentissage.

En effet, tous les niveaux, hormis l’initiation, vont ainsi pouvoir découvrir l’objectif de la méthode de l’ashtanga par le biais de cette pratique personnelle.

La Mysore vous permettra après 5 séances de pratiquer librement, à votre propre rythme en ayant avec l’enseignant un apprentissage individuel.

Ces séances vous aideront à améliorer votre alignement et vous permettront de pratiquer chez vous avec la plus grande précision. Vous pouvez venir pratiquer entre une heure (minimum) et deux heures. Nous vous accueillerons à n’importe quel moment jusqu’à une heure avant la fin du cours.

La Mysore Style vous fera définitivement évoluer à la fois au niveau postural, au niveau de la confiance en vous, et de l’intérêt que suscitera encore plus profondément la pratique du yoga pour vous.

Le samedi vous aurez également la possibilité de vous initier à la méditation (outil excellent pour le mental), aux techniques de souffle (pranayama, outil excellent pour l’équilibre intérieur, corps énergie), au yoga sutra (philosophie qui nourrit la pratique) et de poursuivre dans le détail le travail des postures. Ce cours sera très créatif, allant du yin yoga (maintien des postures) au postures de restauration (dans la période hivernale, alignement dans les ouvertures du bassin, de la colonne, des équilibres etc).

Vous trouverez nos nouveaux tarifs pour l'année 2008-2009 (peu de changements)

Il est souhaitable, pour des raisons d'hygiène, que chacun possède son propre tapis. Nous vous proposons de louer un tapis au tarif de 2€/séance, ou si vous le souhaiter, d'acheter un tapis neuf au tarif unique de 30€.

A partir du 1er décembre (pour téléchargement, cliquez ) -->

Attention

Calendrier Noël – Nouvel An

Du 22 décembre 2008 au 3 janvier 2009

Lundi 22 décembre 2008 19h00 – 21h30 Mysore Style (ouvert à tous)

Mardi 23 décembre 2008 19h00 – 21h30 Mysore Style (ouvert à tous)

Lundi 29 décembre 2008 19h00 – 21h30 Mysore Style (ouvert à tous)

Mardi 30 décembre 2008 19h00 – 21h30 Mysore Style (ouvert à tous)

Samedi 27 décembre 2008 12h00 – 14h30 Mysore Style (ouvert à tous)

15h00 – 16h30 Initiation – Ashtanga 1

Samedi 3 janvier 2009 12h00 – 14h30 Mysore Style (ouvert à tous)

15h00 – 16h30 Initiation – Ashtanga 1

Intitulé du cours - descriptif

Initiation Enseignement des bases nécessaires à la pratique consciente de l’Ashtanga : la respiration Ujjai et les Bandha, la synchronisation de souffle et du mouvement, la salutation au soleil, l’alignement du corps dans les postures

Ashtanga 1 Progression adaptée et approfondie des bases afin d’entrer dans la première série. L’emphase est mise sur les postures debouts et sur l’apprentissage graduel des postures inversées

( correspond à débutant évolutif)

Ashtanga 2 Emphase sur le vinyasa (synchronisation du souffle et du mouvement). Ce niveau porte sur la première série traditionnelle ou sur une série adaptée au niveau de la classe et des saisons. Ce cours est construit en fonction du besoin des pratiquants présents et de leur évolution

( correspond à Vinyasa)

Mysore Style Comme le Nom de la ville en Inde du Sud où est née cette pratique, cette séance est le cœur de la tradition Ashtanga Yoga.

Chacun pratique à son propre rythme porté par la respiration Ujjai et cela en suivant l’enchainement des postures correspondant à son niveau.

L’enseignant guide et ajuste chaque élève. Le silence qui entoure ces séances crée une atmosphère d’introspection et de méditation renforçant ainsi les bénéfices de la pratique.

La Mysore Style prodigue autonomie et liberté. Ce cours s’adresse aux niveaux 1 et 2 afin de renforcer leurs acquis.