Atelier de Seconde série avec Matthew Sweeney et Dorion Davis

Ce weekend d’atelier (17 au 19 novembre 2006)  est véritablement créatif.

 Il s’adresse aux pratiquants expérimentés dans la première série ainsi qu’a ceux qui ont déjà l’expérience de la seconde et qui souhaite l’approfondir. Ce workshop s’adresse également aux enseignants souhaitant transmettre de manière plus détaillée la première et seconde série à leurs propres élèves.

Ces classes sont accessibles à la plupart d’entre vous, et vous seront enseignées de façon concrète, ouverte et personnalisée.

Vendredi soir (2 heures)

Démonstration de la seconde série avec des indications approfondies tirées de son dernier livre.

Cette séance débutera par la présentation des enseignants. Des informations importantes concernant la structure du workshop vous seront communiquées.

Matthew Sweeney vous présentera ensuite  une démonstration condensée de la série intermédiaire. Une session de questions réponses conclura la soirée.

Samedi matin  (3heures)

Introduction à la seconde série.

Cette classe sera une introduction pour certains, inspirera un nouveau regard à ceux qui la connaisse déjà et qui désire l’approfondir.

La séquence traditionnelle vous sera détaillée en même temps que de nombreuses variations plus accessibles. Ceci vous permettra avec le temps d’améliorer vos capacités à atteindre les postures abouties. Cette séance inclura des explications fournies et de nombreux exercices relatifs aux postures maitresses de la seconde série en phase sur les back bend et les pieds derrière la tête. Session question réponse.

Samedi après-midi  (2 heures)

Ouverture de la colonne  conscience – maitrise de back Bend et du Mula Bandha

Cette classe débutera par une séance de Vinyasa dynamique visant à créer chaleur et engouement permettant de travailler les back bend et les drop back.

Des exercices fondamentaux vous seront enseignés et seront explorés afin d’accroitre votre compréhension et votre connaissance des articulations de la colonne lombaire, du plancher pelvien  et des muscles psoas.

 Cela vous donnera des outils nécessaires pour améliorer votre compréhension des postures avancées et permettra d’établir votre confiance pour les explorer.

 Exposé autour de l’utilité fondamentale qu’est le Mula Bandha.

Dimanche matin  (3heures)

Introduction à la seconde série.

Cette séance reprendra et développera les pratiques posturales du samedi matin.

Session question réponse

Dimanche après-midi  (2heures)

Changement de perspectives, conscience – lâché pris –posture inversée-Pranayama et Méditation

Cette classe commencera par une rapide séquence d’échauffements et sera suivie d’un travail sur les « postures de têtes, les équilibres sur les avants bras  et les équilibres sur les mains ».

Cette combinaison sera facile à suivre : la classe sera enveloppée d’ajustements et de techniques dans une atmosphère détendue vous permettant de recevoir  en toute confiance ces nouveaux outils.

Nous terminerons ce workshop sur une discussion concernant les aspects subtils du Yoga,  incluant Pranayama (exercices de respiration) et méditation.